Wir alle brauchen hier und da Unterstützung. Keiner kann immer alles alleine machen. Dennoch haben viele schlechte Erfahrungen gemacht und versuchen es somit lieber alleine. Unsere Verletzungen sind immer im Kontakt mit anderen geschehen. Deshalb ist es so wichtig, neue, gute Erfahrungen auch im Kontakt mit Menschen zu erleben. Heilung kann dann stattfinden, wenn das Damals von dem Heute getrennt wird.
Ich möchte eine Partnerübung beschrieben bei der Sie positive Erfahrungen machen können:
Abstand zueinander finden
Stelle dich vor deinen Freund oder Partner und fragen ihn, ob er dich lieber auf seiner linken oder rechten Seite haben mag. Wenn er es dir mitgeteilt hat, stellst du dich neben ihn und stimmst den Abstand miteinander ab. Du musst aber nah genug stehen, dass du deine Hand auf dem Rücken des Partners positionieren kannst.
Position der Hand abstimmen
Fange zwischen den Schulterblättern an und frage, ob die Stelle passt oder ob du mit deiner Hand lieber etwas höher, tiefer, weiter nach links oder rechts sollst. Anschließend noch den Druck klären. Dabei kannst du ausprobieren, mal fester, weniger fest zu drücken. Oft weiß man erst, was sich richtig gut anfühlt, wenn man verschiedenes ausprobiert hat.
Qualitäten wahrnehmen
Dann lässt man die Hand dort eine Weile ruhen und der Partner spürt in sich hinein, was er in dem Kontakt empfindet, welche Qualität diese Berührung für ihn hat. Der Gebende fragt danach und der andere nennt ein bis zwei Qualitäten, die er wahrnimmt. Diese sind von Person zu Person, von Moment zu Moment unterschiedlich. Es können Wärme, Geborgenheit, Halt, Freiheit, Stabilität und vieles mehr empfunden werden.
Zeit geben
Der Gebenden nennt diese Qualitäten ca. 10-mal im gleichen Wortlaut. Wenn der Empfänger stabil und frei sagt, dann wird daraus nicht Stabilität und Freiheit. Es ist wichtig die Qualitäten auch stabil und frei diese 10-mal zu nennen. Der Partner sollte 2 – 3 Atemzüge Zeit haben, die genannte Qualität wahrzunehmen, bevor sie wiederholt wird. So nimmt der Prozess einige Minuten in Anspruch.
Integrieren
Am Ende bittet der Gebende den Partner diese Qualitäten in sich aufzunehmen, in seine Muskeln im Rücken. So, dass diese ein Teil von ihm werden, im Körper gespeichert werden. Wenn dies geschehen ist, gibt der Empfänger ein Zeichen, dass der andere die Hand vom Rücken nehmen kann.
Nur Mut
Probiere es aus, ob mit einem Bekannten, Freund oder Partner. Lasse dich überraschen wie einfach, effektiv und heilsam dieses Miteinander ist.
Mit tieferen Kenntnissen, wie ich sie in meinen Ausbildungen bekommen habe, kann noch mehr differenziert werden. Unterschiedliche Bereiche des Rückens unterstützen unterschiedliche Themen, so dass ich noch gezielter arbeiten kann. Für den Hausgebrauch genügt der oben beschriebene Austausch aber vollkommen. Ich wünsche Ihnen viel Freude damit.
Du benötigst Unterstützung, so zögere nicht und nimm am besten gleich heute Kontakt mit mir auf per Telefon oder E-Mail für weitere Informationen oder um einen Termin zu vereinbaren.
